โกรธง่าย ขุ่นใจบ่อย ลองเปลี่ยน วิธีคิด แบบนี้ดู

คนที่โกรธง่าย ขุ่นใจเก่ง มักจะรู้สึกว่า “ทำไมเขาไม่เป็นแบบที่เราคาดหวัง” เช่น เพื่อนผิดนัดก็โกรธ แฟนตอบแชทช้าก็ไม่พอใจ หรือเพียงแค่คนอื่นพูดไม่ถูกหู ก็ดึงอารมณ์เราไปแล้ว

สิ่งที่ช่วยได้คือ การ “เข้าใจว่าโลกไม่ได้หมุนรอบเรา” คนอื่นก็มีเรื่องของเขา มีเหตุผลของเขา แม้เราจะไม่เข้าใจทันที แต่มุมมองแบบนี้จะทำให้ใจเรานุ่มขึ้น เช่น ลองคิดว่า “เขาอาจจะเหนื่อยอยู่” “เขาอาจไม่ทันเห็นข้อความ” หรือ “เขาไม่ได้ตั้งใจพูดให้เรารู้สึกแย่หรอก”

เมื่อเราเลิกเอาตัวเองเป็นศูนย์กลาง เราจะโกรธยากขึ้นเยอะเลยจริงๆ